• Cómo preparar comidas más saludables a la parrilla

  • PROTEINA

  • 5 CENAS SALUDABLES PARA DESPUÉS DE HACER EJERCICIO

  • MACRONUTRIENTES

  • COMIDAS CON PROTEINA

BUENA NUTRICIÓN Y PESO SALUDABLE

UNA DUPLA SALUDABLE Los dulces y chocolates cuando se consumen en exceso nos alejan de los buenos hábitos alimenticios, de la buena nutrición y en consecuencia de nuestro peso ideal. El Polvo a Base de Proteínas es una fuente de proteínas que puede tomar junto al Fórmula 1. La mayoría de personas tienden a combatir […]

CONSEJOS DE NUTRICIÓN PARA LA COMPETENCIA Y LA RECUPERACIÓN

A continuación veremos propuestas nutricionales para cada una de las etapas de los deportistas. Antes del entrenamiento Ideas para la comida de pre-entrenamiento (tres horas antes) Ensalada de pollo o atún + fruta + agua. Pasta con salsa de tomate y carne magra + fruta + agua. Sándwich de pavo y queso + fruta + […]

BICEPS

Curl de biceps alternos con supinacion Para hacer este ejercicio de biceps sientate en una banco con una mancuerna en cada mano cogidas en semipronación, esto es presentando el dorso de la mano mira la lamina o el video para no confundirte. Inspira profundo y flexiona los brazos llevando el antebrazo hacia el brazo y […]

EJERCICIOS PARA UN ABDOMEN PLANO

Ejercicios para un Abdomen  perfecto para el verano faciles de hacer sin salir de casa. El abdomen es el karma de la mayoría de nosotras, que siempre anhelamos conseguir que esa zona esté lo más plana posible, sobre todo en tiempo de verano que queremos lucir nuestra figura en la playa. Muchas veces no tenemos el tiempo […]

COMPLETAMENTE LIMPIO, COMPLETAMENTE SANO

Para mantener funcionando sin problemas de su sistema digestivo, se centran en fibra, líquidos y ejercicio regular. Si más gente realmente pensaba acerca de cuánto hacen sus sistemas digestivos para ellos todos los días, podrían estar más inclinados a cuidar mejor de su salud digestiva. Su sistema digestivo tiene un trabajo enorme, ya que descompone […]

COMIDAS CON PROTEINA

Tortilla de huevos con proteína extra     Y Aquí hay una gran razón para comer un desayuno alto de proteínas, es posible que comer grandes cantidades de proteínas y menos calorías durante el resto del día y perder grasa corporal, pues si! Aunque la mayoría de las personas se las arreglan para comer algo […]