VIDA SALUDABLE

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Una Dieta equilibrada

Una dieta saludable y actividades físicas regulares son factores importantes para promover y mantener una buena salud durante toda la vida.

Condición Física

Al menos 30 minutos de actividad de intensidad moderada, al menos cinco veces a la semana, lo mantendrán físicamente activo. Puede dividir cada media hora en tres sesiones de 10 minutos. Si 30 minutos están fuera de su alcance en este momento, comience con lo que pueda y vaya aumentando tiempo gradualmente.

Control de Peso

¿Estás buscando algo que te haga sentir mejor? Los alimentos que elige para levantar el ánimo probablemente sean los mismos que te han reconfortado durante toda la vida. Los alimentos reconfortantes o comidas caseras, aquellos platos tradicionales, sencillos y familiares nos recuerdan a las comodidades de nuestro hogar.

Energia y salud

¿Sabía que no hay razón para que sus niveles de energía decaigan simplemente porque se oculta el sol? Puede mantener una energía constante y duradera todo el día – aún después del trabajo